ファスティングの効果が凄かった！！〜2回目にトライ中〜
2月の地震の後から体調不良が続き、勧められるまま始めてみた、ファスティング。
初回の効果が凄すぎて、
月1ペースで続けることで体調を整えられるとのことで、今回はGW前に2回目のファスティングへ！(※今日で2日目)
初回のファスティングはよく分からないままはじめ、摂取したのも酵素ドリンク・塩・水のみ！
後から、無添加の味噌・ノンカフェインのドリンクもOKということを知り、今回はお味噌とルイボスティーもお供に加えたら、とっても楽になりました♪
初回はどんなに塩を食べてもミネラル不足の症状が強かったものの、今回は味噌のみを白湯を溶かしたお味噌汁を飲むことで、やはり多少は感じるものの、だいぶミネラル不足の症状が軽くなりました。
お水も、前回は浄水した水道水と鉄卵を一緒に沸騰させて飲んでいたのですが(鉄分も取れるし、お湯もまろやかになる♪)
今回はミネラルウォーターにしたら、やっぱりお水が美味しくて、ラク🥰笑
そして、初回は2日目が一番精神的に辛かったのですが、今回は2日目からもう、ファスティングの効果が！✨
初回は死んだように過ごしていましたが、
今回はスタートの前日から軽い風邪の症状があり、初日は寝込んだものの、2日目には風邪の症状も落ち着き、ポワンと穏やかな気持ちで過ごしています(❁︎´ω`❁︎)
そもそも、風邪薬を飲まずに軽いうちに治せたのはいつぶりだろう！？
風邪を引くと1〜2週間は治るのに時間がかかっていたので、まずこれに今回は驚き。
脳に栄養が回らなくなるので、かなり注意力が落ち、何なら忘れっぽくなりますが(笑)
逆に、普段から悩むことに頭を使っていた私にはこれがちょうど良く🤣
脳に栄養が回らないことで思考が回らない→思考が止まり、心まで穏やかに✨
そして驚くことにファスティング終了後もこの感覚が続くので、頭がかなりスッキリします。
そして五感や、直感まで良くなったので、前回はそれにも驚きました✨
この何ともいえない幸福感と穏やかな時間が、前回はファスティング終了後、回復食を取り始めてからきたのですが、今回はもう2日目から始まっていてびっくり！✨
視界も、初回のファスティング後に体験したようなスッキリ感と明るさがすでにあるし、思考は静か。
そして精神的にも穏やかな状態。
ブッタが断食して悟りを開いたというのは、まさにこういうことなのかもしれない(笑)
この感覚がやみつきなると、ファスティングにハマります(笑)
ファスティングの効果って、単に内臓を休めて回復させるだけではなく、断食中に出るホルモンによって、女性なら生理周期が整うらしく、実際に2月の大きな地震の後、2ヶ月止まってしまっていた生理も復活！
胃腸を一回綺麗にすることで、新たに良質な腸内細菌を育てることが出来るそうで、子供の頃から当たり前のように便秘体質だったのですが、ファスティング後はほぼ毎日お通じがくるように！
そして不思議なことに、ファスティング3日間で減った体重2kgも一切リバウンドがなく、普通に食事を食べ始めてもずっとキープ。
本当に身体から要らないものだけが削ぎ落とされている感じ！！！
そして、個人的に大喜びしたのが眠れるようになったこと！♥︎︎
初回のファスティング後は、23時〜1時くらいには眠れるようになり、この5年くらい続いた不眠症生活、気付けば早く眠れても3時くらい。
ほぼ朝方に眠り、午前中浅い睡眠を取るのみの生活では、身体を回復させることもままならなかったので、そこから脱却出来たのはもうかなり嬉しい！
現状、私は月一回のファスティングをすすめられているので、続けるつもりです💪🏻
ちなみに普通にファスティングにトライしてみたい方は、
年4回の土用の丑の日(いわゆる立春・立夏・立秋・立冬)のタイミングでするのがオススメだそう。
土用の丑の日はうなぎを食べる日(笑)ではなく、
実は次に訪れる季節に備えて、内臓を休めるタイミングなのだとか。
そんなこんなで、今回はファスティング中から既に嬉しい効果があってニマニマしてますが✨
今も普通にお腹はグーグー鳴ってます✊🏻笑
ファスティングも2、3回続けると慣れてくるそうなので、そんな変化も観察したいところ。
今回も怠さは強いけど、前回スマホやテレビを見るだけでも具合が悪くなっていたのとは大違い。
横になって過ごしている分には快適です☺️
2回目はどんな効果が出るのか✨
引き続き楽しみに過ごしたいと思います🥰
〜今回のファスティング後のご褒美〜
フリーズドライのなつめ♥︎︎
これ、かなり珍しい品だそう。
たまたまお試しで配っている時に頂いたのですが、甘みがギュッと濃厚なりんごみたいな味🍎
でも、りんごより濃厚な甘さと、後味すっきり♪の美味しさが忘れられなくて・・・😍
一袋65g(一応たっぷり入ってる♥︎︎笑)で¥1,200のちょっと高級なドライフルーツですが、ご褒美に買ってしまいました(*ฅ´ω`ฅ*)
彼さんも私のファスティングが終わってから食べられるのを楽しみに待っててくれてます。笑
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